脱发吃维生素B6、维生素B2、维生素B1等，这些维生素对脱发有一定的防治作用。
维生素B6可以调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，具有一定的保湿功效；维生素B2参与细胞的氧化还原反应，能促进细胞的再生；维生素B1具有促进新陈代谢的作用，有助于将葡萄糖转化为能量。
此外，胱氨酸是一种必需的氨基酸，也是头发角蛋白中的主要成分，缺乏胱氨酸会导致头发变脆、易断。因此，脱发患者也可以适当补充胱氨酸。
需要注意的是，维生素对脱发的治疗作用有限，不能替代正规的治疗方法。如果脱发严重，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于改善脱发状况。