关键点：戴眼镜分情况，300度以上且影响视物需长期戴，300度以下且不影响视物可仅需要时戴；平时要注意保持眼睛清洁卫生，合理用眼，避免过度用眼、熬夜，保持良好心态和睡眠，可适当做眼保健操。
以下是详细阐述：
一、关于戴眼镜的情况
1.近视达到300度以上且影响了视物，建议长期佩戴。因为如果不长期戴，容易在日常的生活、学习与工作中出现看不清的情况，对这些方面造成不利影响。
2.度数在300度以下且不影响视物的情况下，仅在需要的时候戴一下比较好。这样做能够在一定程度上防止近视进一步加深。
二、日常护眼注意事项
1.应注意保持眼睛清洁卫生，避免眼睛受到污染和感染。
2.要合理用眼，避免用眼过度，比如长时间盯着电子屏幕等。
3.别熬夜，保持充足的睡眠，让眼睛得到良好的休息。
4.保持良好心态和睡眠，有助于维持眼部的健康。
5.可以适当做一下眼保健操，通过按摩眼部穴位来缓解眼部疲劳。
总结概况提示：明确了不同近视度数下戴眼镜的方式，并强调了日常护眼的多个方面，大家需根据自身情况合理选择戴镜方式，并重视对眼睛的保护。