膝关节外侧副韧带拉伤后，一般需要数周时间恢复。轻度拉伤可能2 - 3周能缓解，中重度可能需要4 - 6周甚至更久。
损伤的常见原因
运动不当： 在篮球、足球等运动中，突然的扭转或外翻动作容易导致膝关节外侧副韧带拉伤。比如篮球运动员在突破变向时，膝关节受到过大的外翻力就可能引发。外力撞击： 膝关节外侧受到直接的外力撞击，也会使外侧副韧带承受过大压力而拉伤，像被对方球员膝盖碰撞等情况。
损伤后的症状表现
疼痛明显： 受伤当时就会感到膝关节外侧疼痛，活动时疼痛加剧。比如走路、屈伸膝关节时，疼痛会更突出。肿胀情况： 一般在受伤后数小时内开始出现肿胀，肿胀程度与损伤程度相关。轻度拉伤肿胀可能较轻，中重度拉伤肿胀会比较明显，局部皮肤可能有瘀青。活动受限： 膝关节的活动会受到限制，不能正常地屈伸和旋转，比如难以完全伸直或弯曲膝关节。
康复治疗方法
早期处理： 受伤后应立即停止活动，进行冷敷，一般每次冷敷15 - 20分钟，每隔2 - 3小时一次，冷敷可以减轻肿胀和疼痛。同时要抬高患肢，高于心脏水平，有助于血液回流，减轻肿胀。后期康复： 在损伤恢复期，可以进行康复训练。比如进行膝关节的屈伸练习，刚开始幅度要小，逐渐增加，一般每天进行3 - 4次，每次练习10 - 15分钟。还可以进行肌肉力量训练，像直腿抬高练习，每次保持5 - 10秒，重复10 - 15次，每天3 - 4组，增强膝关节周围肌肉力量，帮助恢复稳定性。