脾胃不好的人可以通过饮食来进行调理，以下是一些适合脾胃不好的人食用的食物：
1.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，适合脾胃虚弱的人食用。可以将山药煮粥或煲汤食用。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。脾胃不好的人可以将南瓜蒸熟后食用，也可以煮粥或煮汤食用。
3.红薯：红薯富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，促进排便，缓解便秘。此外，红薯还具有补脾益胃、生津止渴的功效，适合脾胃虚弱的人食用。脾胃不好的人可以将红薯蒸熟后食用，也可以煮粥或煮汤食用。
4.薏苡仁：薏苡仁具有健脾利湿、清热排脓的功效，适合脾胃虚弱、湿气重的人食用。可以将薏苡仁煮粥或煮汤食用。
5.芡实：芡实具有补脾止泻、固肾止遗、祛湿止带的功效，适合脾胃虚弱、遗精遗尿的人食用。可以将芡实煮粥或煮汤食用。
6.大枣：大枣性温，味甘，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效。脾胃不好的人可以将大枣煮粥或煮汤食用，也可以直接食用。
7.鸡肉：鸡肉性温，味甘，归脾、胃经，具有温中益气、补精填髓的功效。脾胃不好的人可以将鸡肉煮汤或煮粥食用。
8.牛肉：牛肉性温，味甘，归脾、胃经，具有补中益气、滋养脾胃的功效。脾胃不好的人可以将牛肉煮汤或煮粥食用。
9.糯米：糯米性温，味甘，归脾、胃经，具有补中益气、健脾养胃的功效。脾胃不好的人可以将糯米煮粥食用。
10.胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素C、维生素B族等营养成分，具有健脾化滞、润燥明目的功效。脾胃不好的人可以将胡萝卜炒熟后食用，也可以煮汤或煮粥食用。
需要注意的是，饮食调理只是辅助治疗方法，如果脾胃不好的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，脾胃不好的人在饮食上还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等。
2.避免食用生冷食物，如生鱼片、冰淇淋等。
3.饮食应规律，避免暴饮暴食。
4.避免过度饮酒。
5.保持心情愉悦，避免情绪波动过大。