来姨妈即来月经，来月经时感冒了通常可通过如下方法改善：
一、清淡饮食：因病毒感染引发感冒会使身体抵抗力下降，此时保持饮食清淡且营养丰富，可促进炎症因子和病原体代谢，增强抗病能力，利于病情恢复。比如多食用新鲜蔬菜和水果等。
二、多喝水：多喝温开水能促进身体新陈代谢，有助于将体内代谢废物排出体外，还能帮助机体散热。
三、改善环境：对于病情较轻或正在进行药物治疗的患者，需多卧床休息，同时要保持所处环境湿度和温度适宜，并保持清洁卫生，这样能改善病情。比如调控好室内温度和湿度，经常打扫等。
四、热敷：感冒患者通过热敷可刺激毛细血管扩张，促进汗液排出，能增加血液循环，帮助缓解感冒引起的局部疼痛，也能缓解肌肉紧张。可以用热毛巾或热水袋等进行热敷。
五、药物治疗：若体温超过38.5℃，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物来退热，同时可搭配抗病毒药物，如磷酸奥司他韦颗粒、利巴韦林颗粒、盐酸金刚烷胺片等以杀灭病毒。
如果通过上述方法治疗效果不理想，要及时到医院就诊，做相关检查后在医生指导下采取合理治疗，并严格遵医嘱用药。总之，来月经时感冒要根据具体情况选择合适的方法来处理。