新型肺炎病毒可通过多种措施来预防,如接种疫苗等。目前有多种新冠疫苗可供选择,能在一定程度上降低感染新型肺炎病毒的风险。
个人防护方面
佩戴口罩: 外出时应佩戴符合防护标准的口罩,如医用外科口罩或N95/KN95口罩。在人员密集的公共场所、乘坐公共交通工具等情况下,务必佩戴口罩,这样能有效阻挡病毒通过飞沫传播。手卫生: 要勤洗手,用肥皂或含有酒精的洗手液洗手,洗手时间不少于20秒。当无法及时用清水洗手时,可使用含酒精的免洗洗手液。比如在接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏后、准备食物前等时刻,都要及时洗手。
环境消毒方面
日常环境清洁: 经常对家居环境进行清洁,保持室内通风良好,每天开窗通风数次,每次通风时间不少于30分钟。可以用湿布擦拭家具表面等,去除灰尘和可能附着的病毒。重点区域消毒: 对于门把手、电梯按钮、桌面等经常接触的物体表面,可定期用含氯消毒剂进行擦拭消毒。一般按照消毒剂说明书的比例进行稀释后使用,如将含氯消毒剂按照1:100的比例稀释后擦拭物体表面。
减少聚集方面
避免人群聚集: 尽量减少前往人员密集的场所,如不必要的大型聚会、密闭空间的娱乐场所等。因为人员密集的地方空气不流通,增加了病毒传播的风险。如果必须前往,要保持社交距离,与他人至少保持1米以上的距离。保持良好生活习惯: 加强锻炼,保证充足的睡眠,合理饮食,提高自身免疫力。良好的身体状态有助于抵抗病毒的侵袭,比如每天应保证7~8小时的睡眠时间,饮食上要摄入均衡的营养,包括蛋白质、维生素、碳水化合物等。
