备孕关键要点包括：备孕一般要戒烟3个月左右；夫妻双方在备孕期都应戒烟、戒酒并保持健康生活作息与均衡饮食；备孕期间要建立健康生活方式，远离烟酒、放射线、装修污染等不安全因素；备孕期间勿擅自服药，如需用药应遵医嘱；要服用叶酸预防胎儿畸形；备孕期间需戒烟、戒酒、避免熬夜、均衡饮食、增加相关食物摄入、适当运动并保持体重；备孕前建议去医院完善相关检查并在医生指导下备孕。
一、备孕戒烟：备孕一般建议戒烟3个月左右。因为吸烟可能会对生殖系统产生不良影响，降低受孕几率，增加胎儿出现问题的风险。所以夫妻双方都应该在备孕期间努力戒烟，为孕育健康宝宝创造良好条件。
二、健康生活：
1.夫妻双方在备孕期均要做到戒烟、戒酒。吸烟和饮酒都可能干扰生殖功能，影响胚胎质量。
2.保持健康的生活作息，保证充足的睡眠，这样有助于维持身体的正常机能和内分泌平衡。
3.均衡的饮食对于备孕也非常重要，要确保摄入各类营养素。
三、生活方式：备孕期间要积极建立健康的生活方式，坚决远离烟酒，因为烟酒对胎儿的危害极大。同时要避开放射线以及装修带来的污染等不安全因素，防止对备孕产生不利影响。
四、用药注意：备孕期间不要随意自行服用药物，如果确实因为身体原因需要使用药物，一定要在医生的建议和指导下进行，以免因用药不当而影响备孕或对胎儿造成伤害。
五、服用叶酸：服用叶酸能够有效预防胎儿畸形，对备孕具有重要意义，所以备孕期间应按时服用叶酸。
六、全面准备：备孕期间要做到戒烟、戒酒，避免熬夜以保持良好的精神状态。饮食要均衡，多增加富含蛋白质、维生素、叶酸、锌等相关食物的摄入。并且要适当进行运动，保持合适的体重。
七、医院检查：备孕前建议前往医院就诊，完善相关检查，以便全面了解自身身体状况，然后在医生的指导下进行备孕，这样可以提高备孕的成功率和胎儿的健康水平。
总之，备孕是一个需要认真对待和精心准备的过程，涉及诸多方面，只有做好各项准备工作，才能提高备孕的效果，迎来健康的宝宝。