随着孕周不断增加，孕妇的子宫会日益增大，这会对其血液循环形成压迫并产生不良影响。此时可以通过留意睡觉姿势来改良血液循环，助力宝宝更好地发育，常见的姿势有左侧卧位、右侧卧位，而平卧位较少采用或不建议使用
一、左侧卧位：孕妇在整个睡眠周期中大概有50%至60%的时间可以选择左侧卧位。如果在此情况下感觉胎动明显或者胎儿活动频繁，那么可以在肚子下方放置一个小靠枕，这样能让宝宝感觉更为舒适，胎动便会逐渐趋向正常状态
二、右侧卧位：孕妇可以缓缓翻身至右侧，保持这种姿势的时间可占睡眠总时长的30%左右。在翻身时可以在肚子下方垫一个稍薄的小靠枕，如此一来，在翻身时宝宝能够始终处于相对中间的位置，不会受到太大的影响
三、平卧位：通常持续的时间较少，可能仅有10%至20%的时间会是平卧位睡觉，因为平卧位时间久了宝宝会感觉不太舒服，妈妈也会觉得胸闷、心慌。
总之，孕妇随着孕周增加要注意选择合适的睡觉姿势，以减少子宫增大对血液循环的不利影响，促进宝宝健康发育，要根据不同姿势的特点合理安排睡眠时间。