通常胃肠不好吃什么调理需依据病因来确定，胃肠不好的病因主要有胃溃疡、消化不良等。
一、胃溃疡
1.病因：与幽门螺杆菌感染、饮食习惯、药物刺激等因素有关。
2.表现：以餐后上腹疼痛不适为主要临床表现。
3.调理方法：建议及时采用四联疗法来根除幽门螺杆菌，比如甲硝唑、阿莫西林、枸橼酸铋钾、奥美拉唑等，同时要遵医嘱使用胃黏膜保护药物，如氢氧化铝等。此外，要注重胃部保暖。
二、消化不良
1.定义：是指由多种原因导致的胃肠功能障碍的一组临床症候群。
2.表现：主要有上腹痛、腹胀、恶心、呕吐、嗳气等。
3.调理方法：患者可遵医嘱选择促胃动力药，如多潘立酮、莫沙必利等，也可选用消化酶制剂，如多酶片等。同时通过按摩腹部、适当运动等方式也能缓解胃肠不适症状。
另外，胃肠不好的患者首先要改正不良的饮食习惯，减少食用高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物，如花椒、炸鸡、奶油等，保持清淡饮食，可进食瘦肉、米汤等。避免食用含酒精及香料的食物，应做到戒烟戒酒。其次，饮食要有规律，定时定量，可少食多餐，避免吃得过饱，以免加重胃肠道负担。最后，患者需要注意营养均衡，多吃富含维生素的食物，这有助于保护胃黏膜并提高其防御能力，比如猕猴桃、生菜等。
总之，胃肠不好的调理方法因病因不同而有所差异，患者需根据自身具体情况进行合理的调理和治疗。同时，要养成良好的饮食习惯和生活习惯，以促进胃肠健康。