乳房里结块儿可能是多种疾病的表现，以下是一些可能的原因和应对方法：
1.乳腺增生：
内分泌失调：黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。如精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，此外，中年女性卵巢功能下降，内分泌失调，同样也会导致乳腺增生。
人为因素或不良生活习惯：女性高龄不育、性生活失调、人工流产、不哺乳、夫妻不和、含激素的保健品等等，佩戴过紧的胸罩，过紧的胸罩易压迫淋巴和血液循环，有碍乳腺健康。
饮食不合理：另外，现在人们的饮食好了，有高血压、高血糖病的人也很多，这些也容易使女性出现内分泌失调，导致乳腺增生。
长期服用含雌激素的保健品、避孕药：人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调，现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病的发生。
2.乳腺炎：
乳汁淤积：这是乳腺炎最常见的原因。如果新妈妈在哺乳期没有及时排空乳房，导致乳汁淤积，就容易引起细菌感染，进而引发乳腺炎。
乳头皲裂：乳头皲裂后，细菌容易从裂口进入乳房组织，引起感染。
细菌感染：哺乳期的女性，如果乳头或乳房受伤，或者身体抵抗力下降，细菌就会通过伤口进入乳房，引起感染。
3.乳腺纤维腺瘤：
内分泌失调：本病好发于性功能旺盛时期，所以认为与内分泌失调有关。
雌激素水平失衡：如果雌激素水平相对或绝对升高，雌激素水平的过度刺激可导致乳腺导管上皮和间质成分异常增生形成肿瘤。
局部刺激：乳房的外伤或者是来自乳腺的感染，有时可使乳腺导管上皮受损，偶尔可引起导管扩张，形成囊肿。
4.乳腺癌：
家族遗传：家族中有乳腺癌病史的人，患乳腺癌的风险会增加。
激素水平：女性体内的雌激素和孕激素水平过高，可能会增加患乳腺癌的风险。
生活方式：不健康的生活方式，如高脂肪、高糖、高热量的饮食，缺乏运动，吸烟等，可能会增加患乳腺癌的风险。
年龄：随着年龄的增长，患乳腺癌的风险也会增加。
如果发现乳房里有结块儿，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确结块儿的性质和原因。医生会根据检查结果和患者的具体情况，制定相应的治疗方案。
在治疗过程中，患者可以采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、规律作息、减少吸烟和饮酒等。
2.定期自我检查：每月进行一次乳房自我检查，熟悉乳房的正常外观和感觉，发现异常及时就医。
3.遵循医生的治疗建议：按照医生的建议进行治疗，包括药物治疗、手术治疗或其他治疗方法。
4.心理调适：面对疾病，保持积极的心态，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况请以专业医生的诊断和治疗为准。如果对乳房健康有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生。