乳房里有硬块，可能是正常的乳腺组织，也可能是乳腺疾病引起的。以下是一些应对建议：
1.就医检查：如果发现乳房里有硬块，应及时就医，进行全面的检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等，以确定硬块的性质。
2.医生评估：医生会根据检查结果和个人情况，对硬块进行评估。如果硬块是良性的，且没有明显症状，可能会建议定期复查。如果硬块有恶变的可能，或者已经引起明显症状，可能需要进一步治疗。
3.治疗方法：治疗方法包括药物治疗、手术治疗、放疗、化疗等，具体选择哪种方法，需要根据硬块的性质、大小、位置以及患者的年龄、健康状况等因素综合考虑。
4.注意事项：
定期复查：无论采取哪种治疗方法，都需要定期复查，以监测病情的变化。
健康生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，有助于预防和治疗乳腺疾病。
心理调适：乳腺疾病可能会对患者的心理产生一定影响，患者应保持积极乐观的心态，及时寻求心理支持。
需要注意的是，不同人群的乳房情况可能不同，以下是一些特殊人群的相关建议：
1.哺乳期女性：哺乳期乳房硬块可能是积乳引起的，也可能是乳腺炎或其他乳腺疾病的表现。如果硬块伴有红肿、疼痛、发热等症状，应及时就医。在哺乳期，应注意正确的哺乳姿势，避免乳汁淤积。
2.妊娠期女性：妊娠期乳房会发生一系列变化，可能会出现硬块。如果硬块没有明显不适，可能是正常的生理现象。但如果硬块伴有疼痛、乳头溢液等症状，应及时就医。在妊娠期，应注意乳房的护理，避免碰撞和挤压。
3.绝经后女性：绝经后乳房硬块更应引起重视，因为绝经后乳腺癌的发生率相对较高。如果发现乳房硬块，应及时就医，进行详细的检查和评估。
总之，乳房里有硬块需要引起重视，应及时就医，进行全面的检查和评估，以便制定合理的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于预防和治疗乳腺疾病。