嘴里总起口腔溃疡，要做好饮食调整，也可通过局部用药或口服药物来治疗。具体如下：
一、饮食调整：嘴里频繁起口腔溃疡可能和遗传、饮食等因素有关。饮食调整很重要，可多吃蔬菜和水果，既能补充水分，又能保持口腔湿润，这对病情恢复是比较有利的。
1.蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，如维生素C、维生素B族等，这些营养物质对于维持口腔黏膜的健康有一定帮助。
2.水果：水果同样富含多种营养元素，比如一些富含维生素C的水果，能在一定程度上增强机体免疫力，有助于口腔溃疡的好转。
二、局部用药：当出现口腔黏膜溃疡点以及疼痛等症状时，可在医生指导下使用西瓜霜或口腔溃疡散进行涂抹，这样能够促进创面愈合。
1.西瓜霜：具有清热解毒、消肿止痛的作用，可缓解口腔溃疡引起的疼痛等不适。
2.口腔溃疡散：能清热敛疮，对促进溃疡面愈合有一定效果。
三、口服药物：如果病情严重且复发频率较高，就需要口服维生素B族片或维生素C片进行治疗，可补充机体缺乏的维生素。
1.维生素B族片：有助于维持神经系统的正常功能，改善因维生素缺乏导致的口腔溃疡问题。
2.维生素C片：有抗氧化等作用，对促进溃疡恢复有积极意义。
总之，对于嘴里总起口腔溃疡的情况，要综合运用饮食调整、局部用药和口服药物等方式来进行处理，以促进病情的改善和恢复。