女性便秘可多吃一些能促进肠道蠕动的水果，如香蕉、火龙果、雪梨等，并没有哪种水果效果是最快的说法。
一、香蕉：香蕉富含丰富的膳食纤维。其一方面能促进肠道蠕动，另一方面可吸水膨胀让粪便软化，进而起到通便的作用。
二、火龙果：火龙果的果肉和籽都含有大量水溶性膳食纤维。进入人体后能吸收水分并膨胀，既能增加粪便体积和湿度，又能够促进胃肠道蠕动，从而实现通便效果。
三、雪梨：雪梨含有丰富的果胶和膳食纤维。能软化大便，加快胃肠蠕动，清理肠壁上淤积的垃圾和毒素，经常食用雪梨可缩短排便时间。
此外，草莓、西柚、猕猴桃等水果也对缓解便秘症状有帮助。如果便秘症状非常严重，建议尽快到医院进行医治，以防引发其他不良后果。
总结：女性便秘可选择多吃香蕉、火龙果、雪梨等水果，严重时应及时就医。同时还有其他一些水果也有一定助益。