畏寒可以通过生活方式调整、饮食调理以及疾病治疗等方法来调理。一般来说，通过合理的调理，能在一定程度上改善畏寒状况。
生活方式调整方面
保暖措施： 要注意根据环境温度及时增添衣物，尤其是在寒冷天气外出时，要穿戴厚的外套、围巾、手套、帽子等。比如在气温低于10℃时，外出最好戴上厚围巾和帽子，穿上厚棉衣和保暖的鞋子。适度运动： 适当进行有氧运动有助于促进血液循环，增强身体产热能力。像每周进行3 - 5次、每次30分钟左右的快走、慢跑等运动。不过运动要循序渐进，避免过度劳累。刚开始运动时，每次时间可从15分钟逐渐增加到30分钟。
饮食调理方面
补充热量食物： 多吃一些富含碳水化合物和脂肪的食物来增加热量摄入。例如可以适当多吃米饭、面条等主食，还有食用油、肉类等。一般每天主食的摄入量可以保持在200 - 300克左右，肉类可摄入100 - 150克。温热性食物： 选择食用羊肉、牛肉、桂圆等温热性食物，有助于 warming body（温暖身体）。比如每周可以吃2 - 3次羊肉汤，或者每天吃几颗桂圆。但要注意适量，避免一次性食用过多引起上火等问题。
疾病治疗相关
甲状腺功能减退的治疗： 如果畏寒是由甲状腺功能减退引起的，需要在医生的指导下补充甲状腺激素。甲状腺功能减退患者通常需要长期服用左甲状腺素钠片等药物来维持甲状腺激素水平正常，一般需要定期复查甲状腺功能，根据检查结果调整药物剂量。贫血的治疗： 对于贫血导致的畏寒，要明确贫血类型进行相应治疗。如果是缺铁性贫血，可补充铁剂，同时多吃富含铁的食物如菠菜、动物肝脏等。一般补充铁剂后，经过1 - 3个月的调理，贫血状况可能会有所改善，畏寒症状也会随之减轻。