后背有酸痛可能由多种原因引起，比如长时间保持不良姿势，约有80%的人在一生中会经历后背酸痛的情况。
常见引发后背酸痛的原因
肌肉劳损： 长期伏案工作、重体力劳动等都可能导致后背肌肉劳损。比如长时间坐在电脑前工作的人，后背肌肉持续处于紧张状态，就容易引发酸痛。另外，运动过度也会造成后背肌肉劳损，像突然进行大量俯卧撑等运动后，后背肌肉可能会酸痛。脊柱问题： 椎间盘突出是常见的脊柱问题之一。当椎间盘的髓核突出，压迫周围神经时，就可能导致后背酸痛。还有脊柱侧弯的人，也常常会出现后背不对称且酸痛的情况。
如何缓解后背酸痛
适当休息： 如果是肌肉劳损引起的后背酸痛，首先要让后背肌肉得到充分休息。避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间就起身活动一下，放松后背肌肉。比如每坐45分钟到1小时，就站起来走动5 - 10分钟。热敷： 可以用热毛巾或热水袋热敷后背酸痛部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻酸痛感。
何时需要就医
持续不缓解： 如果后背酸痛持续超过2周仍没有好转迹象，就需要考虑就医。因为长时间的后背酸痛可能是一些较为严重的疾病引起的，如脊椎病变等。伴随其他症状： 当后背酸痛伴随下肢麻木、无力，或者大小便失禁等症状时，必须尽快就医。这些症状可能提示神经受到了严重压迫，需要及时诊断和治疗。