肾虚引起的尿频，可通过一些方法来改善。一般来说，从中医角度，可通过调整生活方式等进行一定干预，但具体情况需综合判断。
如何从生活方式调节
作息调整： 保证充足的睡眠很重要，成年人每天应尽量保证7~8小时的高质量睡眠。长期熬夜会加重肾虚，进而可能使尿频情况更明显。适度运动： 适当进行有氧运动，像快走，每周坚持3~5次，每次30分钟左右，能促进身体气血流通，对改善肾虚引发的尿频有帮助；但要注意避免过度劳累的运动。
中医调理方式
中药调理： 一些补肾的中药方剂可用于改善肾虚尿频，比如金匮肾气丸，它有温补肾阳的作用，不过需在专业中医辨证后使用。穴位按摩： 可以按摩肾俞穴，肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，每天早晚用手指按压肾俞穴，每次按压1~3分钟，有一定的补肾作用，对缓解肾虚尿频有辅助效果；还有关元穴，位于脐下3寸，也可适当按摩。
饮食方面注意
食材选择： 多吃一些补肾的食物，像黑芝麻，每天可吃10~15克，黑芝麻有补肝肾的作用；核桃也是不错的选择，每天吃3~5个核桃，能辅助改善肾虚。避免食物： 要少吃生冷寒凉的食物，比如冰镇饮料、生鱼片等，这类食物容易损伤肾阳，加重肾虚尿频的情况；还要减少辛辣刺激食物的摄入，像辣椒、花椒等，以免加重肾脏负担。