餐后两小时血糖7.8mmol/L即为超标，健康成人餐后两小时血糖标准应小于7.8mmol/L。若血糖处于7.8-11.1mmol/L之间，则诊断为糖耐量异常。对此建议进行糖耐量检查，即给身体一个糖负荷，喝糖水后进行两小时甚至一小时的检查。1.若喝糖水后一小时血糖≥11.1mmol/L，虽不能诊断为糖尿病，但此类人群日后患糖尿病的几率会显著增加，需通过健康生活方式、饮食控制及运动来预防糖尿病；2.若喝糖水后两小时血糖≥11.1mmol/L，就可诊断为糖尿病。在日常生活中应留意那些易引发高血糖的常见原因，若本身存在肥胖、高血脂、高血压、抽烟、饮酒、糖尿病家族史等糖尿病高危因素，即便空腹血糖正常，也需注意预防糖尿病的发生。具体而言，在生活方式上要做到：一、减少碳水化合物的摄入；二、多吃蔬菜；三、减少油脂摄入；四、加强运动，使体型保持在正常范围；五、定期到医院体检并查血糖。
尾段总结：主要讲述了餐后两小时血糖的标准，以及不同血糖值的诊断情况和应对建议，强调了对引发高血糖常见原因的关注和糖尿病高危因素人群的预防要点，包括生活方式的调整等。