孕妇通常吃3至4克燕窝较为合适，要避免摄入过多以免出现不适症状。具体情况如下：
一、燕窝是由金丝燕的唾液制成，其含有的营养成分较高，像蛋白质、赖氨酸、卵白质、碳水化合物以及钙、铁、磷等。燕窝具有美容养颜、滋润肌肤的功效，孕妇适当食用对自身以及胎儿大脑的发育能起到一定的帮助作用，通常建议每次食用3至4克即可。
1.如果摄入过多，则容易增加肠胃负担，进而导致腹胀、腹痛、腹泻等症状发生。
二、孕妇在饮食方面建议养成少食多餐的习惯，切不可暴饮暴食。
1.要是出现肠胃不适，可以遵医嘱使用消食片、乳酸菌素片等药物来缓解。
总之，孕妇食用燕窝要注意适量，同时要保持良好的饮食习惯，若有不适需及时处理。