怀孕时吃燕窝，一般建议每次食用干燕窝3 - 5克较为合适。
孕早期
孕早期胎儿尚不稳定，消化系统也较为敏感，每次食用3克左右的干燕窝即可。此时适量食用能为身体补充营养，且不会给肠胃造成过重负担。
孕中期
到了孕中期，胎儿发育加快，孕妇身体状态相对稳定，每次可食用4 - 5克干燕窝。这个阶段适当增加燕窝摄入量，有助于满足胎儿发育对营养的部分需求。
孕晚期
孕晚期时，每次食用3 - 4克干燕窝比较适宜。此时过量食用可能会引起肠胃不适等问题，适量食用能保证营养摄入又不会增加身体负担。
对于特殊体质的孕妇，如本身肠胃功能较弱或有过敏史等情况，建议先咨询医生意见后再确定燕窝的食用量，以确保孕期食用燕窝既安全又能充分发挥其对身体的益处，同时体现对特殊体质孕妇的人文关怀。