贫血且经常头晕需要积极调理，可通过饮食调理或药物治疗等方式改善。具体如下：
一、饮食调理：
1.铁元素多的食物：铁元素多的食物包括猪肝、红枣、黑芝麻以及黑木耳等。猪肝富含铁元素，可补充人体所需，对纠正缺铁性贫血有帮助，进而改善头晕症状。红枣有一定的营养，能起到辅助作用。黑芝麻和黑木耳中的铁元素也较为丰富，适量食用有助于改善情况，同时还要注意保证营养均衡。
2.叶酸多的食物：叶酸能促进身体代谢，对改善贫血可起到辅助作用。可多吃燕麦、黄豆、胡萝卜等食物，这些食物含有的叶酸通常比较多。比如燕麦，是一种不错的选择。
二、药物治疗：
1.补铁的药物：若为缺铁性贫血引起，可遵医嘱服用补铁的药物进行治疗，比如硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等。硫酸亚铁片能补充铁元素，改善缺铁性贫血状况。琥珀酸亚铁片也有类似功效。
总之，对于贫血经常头晕的情况，要采取合适的方法进行调理和治疗，以改善身体状况。