常润茶一般不能达到减肥的效果。常润茶主要是通过促进肠道蠕动、增加排便来起到一定的润肠通便作用，但它没有直接消耗脂肪、减少体重的功效。
常润茶的主要成分与作用
常润茶通常含有一些中药材成分，比如火麻仁、陈皮、桑葚等。它的主要作用是帮助改善肠道功能，对于因肠道蠕动缓慢、大便干结等情况导致的排便不畅有一定缓解作用。但这些成分并没有针对脂肪代谢、热量消耗等与减肥相关的关键环节发挥作用。
靠常润茶减肥的弊端
营养流失风险
如果长期依赖常润茶来“减肥”，过度频繁的排便可能会导致营养物质的流失。因为在排便过程中，一些维生素、矿物质等营养成分也会随着粪便排出体外，长期下去可能会引起身体营养不均衡，影响身体健康。例如，维生素B族等在肠道内吸收，如果频繁腹泻，就会影响它们的正常吸收，进而可能出现皮肤粗糙、精神萎靡等问题。
肠道功能紊乱隐患
常润茶通过刺激肠道蠕动来排便，长期使用可能会破坏肠道自身的正常蠕动节律，导致肠道功能紊乱。正常的肠道蠕动是有规律的，而常润茶的刺激可能会让肠道对其产生依赖，一旦停止饮用常润茶，反而可能出现更严重的便秘情况，形成恶性循环，不利于肠道健康和整体身体状况。
健康减肥的正确方式
健康减肥应该是通过合理的饮食控制结合适当的运动来实现。饮食上要保证营养均衡，控制热量摄入，比如减少高油、高糖、高脂肪食物的摄取，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入。运动方面，每周至少进行150分钟以上的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，也可以结合力量训练来增加肌肉量，因为肌肉量增加会提高基础代谢率，帮助消耗更多热量，从而达到健康减肥的目的，这比单纯依靠常润茶要健康且有效得多。