突然心慌心跳加速可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.情绪激动或焦虑：情绪激动、紧张、害怕、愤怒等情绪可能导致心慌心跳加速。此时应尝试放松自己，通过深呼吸、冥想、听音乐等方式缓解情绪。
2.剧烈运动：剧烈运动后，心脏需要更多的氧气和能量供应，心跳会加快。建议在运动前做好热身准备，逐渐增加运动强度，避免过度运动。
3.咖啡因或刺激性饮料：摄入过多咖啡因或刺激性饮料，如咖啡、茶、可乐等，可能导致心慌心跳加速。建议减少或避免摄入这些饮料。
4.低血糖：低血糖可能导致心慌、手抖、出汗等症状。如果怀疑是低血糖引起的，可以吃一些含糖的食物或饮料来缓解。
5.心脏疾病：某些心脏疾病，如心律失常、心肌梗死等，也可能导致心慌心跳加速。如果这种情况经常发生或伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难等，应及时就医，进行心电图、心脏超声等检查。
6.贫血：贫血可能导致心跳加快和心慌。建议及时就医，进行血常规检查，确定是否存在贫血，并采取相应的治疗措施。
7.甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多，可能导致心跳加快、心慌、手抖等症状。建议就医，进行甲状腺功能检查，确诊后进行相应的治疗。
8.其他原因：某些药物的副作用、缺氧、低血压等也可能导致心慌心跳加速。
如果突然出现心慌心跳加速的情况，可以先尝试自我缓解。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如胸痛、呼吸困难、头晕等，应立即就医，以便明确病因并进行相应的治疗。