感觉要痛风了，首先要立即休息，减少活动。可以在12-24小时内对疼痛部位进行冷敷，每次冷敷15-20分钟，每天可多次冷敷，帮助减轻肿胀和疼痛。
如何快速缓解疼痛
休息制动： 要马上停止正在进行的运动或活动，找个舒适的地方坐下或躺下，让疼痛的关节得到充分休息，避免进一步损伤关节。比如正在走路感觉到要痛风了，就赶紧找地方坐下。冷敷： 用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的关节处，每次冷敷15 - 20分钟，每隔1 - 2小时可以重复冷敷一次。冷敷能收缩血管，减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀。像痛风常发作的脚部关节，就可以用毛巾包裹冰袋敷在上面。
饮食方面注意什么
大量饮水： 要尽快增加水分摄入，每天至少喝2000毫升以上的水，最好是白开水或淡茶水，促进尿酸通过尿液排出体外。但要注意别一次喝太多，慢慢喝。避免高嘌呤食物： 此时要严格避免食用高嘌呤的食物，像动物内脏（猪肝、猪肾等）、海鲜（龙虾、螃蟹、贝类等）、浓肉汤等都不能吃，这些食物会加重体内尿酸水平，让痛风更严重。
药物准备与注意
准备缓解药物： 可以准备一些非甾体抗炎药，比如布洛芬缓释胶囊等，这类药物能减轻炎症和疼痛。但要注意，有胃溃疡、哮喘等疾病的人要谨慎使用，最好在医生指导下准备和使用。及时就医咨询： 如果通过休息、冷敷等处理后疼痛没有缓解，或者疼痛持续加重，要尽快前往医院就诊，让医生根据具体情况进行进一步的诊断和治疗，不要拖延，以免延误病情。