烧心通常是由胃酸反流引起的，大约有10%~20%的人会经常出现烧心症状。
导致烧心的常见原因
饮食因素： 进食过多高脂肪食物、巧克力、咖啡、浓茶等，这些食物会降低食管下括约肌压力，容易引发胃酸反流导致烧心。比如一次性大量食用巧克力后，就可能很快出现烧心感。胃部疾病： 患有胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎等胃部疾病时，胃的消化功能和胃酸分泌调节出现紊乱，也容易导致胃酸反流引起烧心。像胃溃疡患者，胃黏膜有破损，胃酸刺激更易引发烧心。生活习惯： 肥胖人群腹部压力较高，容易促使胃酸反流；长期吸烟的人，烟草中的成分会影响食管下括约肌功能，增加烧心发生的几率；另外，睡前3小时内进食，会使胃酸分泌后来不及消化就反流，引发烧心。
缓解烧心的非药物方法
饮食调整： 避免食用上述易引发烧心的食物，日常饮食可多吃些面食，面食是碱性食物，能中和胃酸，缓解烧心。每餐不宜吃太饱，七八分饱即可，减少胃部压力。体位改变： 烧心时可采取站立或坐位，避免平躺，尤其是进食后不要马上躺下，这样能减少胃酸反流。比如饭后散步10~20分钟再休息。抬高床头： 如果经常出现烧心，睡眠时可将床头抬高15~20厘米，利用重力作用减少夜间胃酸反流。
缓解烧心的药物选择
抗酸剂： 像铝碳酸镁咀嚼片，它能迅速中和胃酸，缓解烧心症状，一般服用后几分钟就能起效，但不能长期大量服用。H₂受体拮抗剂： 常见的有西咪替丁、雷尼替丁等，这类药物能抑制胃酸分泌，减少胃酸对食管黏膜的刺激，起效相对抗酸剂稍慢些，但作用时间更长。不过孕妇、哺乳期女性以及肝肾功能不全者使用需谨慎。