低血压引起头晕、头疼可通过多种方式改善，包括适当休息、调整饮食、口服药物等。具体如下：
一、适当休息：当低血压患者出现头晕、头疼等不适症状时，必须及时休息。要避免过度劳累以及进行剧烈运动等行为，因为这些可能会对身体恢复产生不利影响。
1.避免过度劳累：过度劳累会进一步加重身体负担，不利于低血压状态的改善。
2.避免剧烈运动：剧烈运动可能导致血压波动较大，影响身体机能。
二、调整饮食：在治疗期间，患者要对自身饮食结构进行合理调整，做到营养均衡。同时应避免摄入生冷、辛辣、油腻等食物，比如辣椒、芥末、冰淇淋等。
1.保证营养均衡：确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
2.禁忌食物：生冷食物可能刺激胃肠道，辛辣食物容易引起血管扩张，油腻食物则会增加消化负担。
三、口服药物：如果身体不适较为严重，患者需在医生的建议下使用盐酸米多君片、生脉饮等药物进行治疗，这样可以有效改善低血压引起的不适症状。
1.盐酸米多君片：能提升血压，缓解相关症状。
2.生脉饮：有助于改善低血压状态。
此外，还有如针灸、艾灸、按摩等其他方法。若出现身体不适，建议及时就医诊治，严格遵医嘱进行相关治疗。总之，对于低血压引起的头晕和头疼，要综合采取多种措施来改善症状和促进恢复。