目前并没有某种食物能直接起到抗肿瘤的作用，但有些食物对身体有益，可能辅助机体更好地应对肿瘤相关情况。比如西兰花，研究发现其中含有的萝卜硫素等成分具有一定的潜在抗癌活性，它可以帮助身体细胞抵御一些可能引发癌变的因素。
十字花科蔬菜类
西兰花：除了刚才提到的萝卜硫素，它还富含维生素C、维生素K等多种营养素。日常可以将西兰花简单蒸煮后食用，每周可安排2 - 3次，每次食用量大概100 - 150克左右。花椰菜：同样属于十字花科蔬菜，和西兰花有类似的营养成分，其中的吲哚类化合物等物质对身体细胞的代谢等有一定调节作用，平时可以清炒花椰菜，每餐吃50 - 100克。
菌菇类
香菇：香菇中含有香菇多糖等成分，有研究表明香菇多糖可能对机体的免疫功能有一定的调节作用，有助于增强身体的抗肿瘤免疫监视能力。可以把香菇用来炖汤，每周喝2 - 3次香菇汤。木耳：木耳富含膳食纤维等，它能促进肠道蠕动，帮助身体排出一些代谢废物等。木耳可以凉拌或者炒菜吃，每天吃10 - 20克左右比较合适。
蔬果类
番茄：番茄中含有番茄红素，这是一种很强的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减少细胞受到氧化损伤的可能。可以每天吃1 - 2个番茄，也可以喝番茄汁，每天饮用100 - 150毫升。蓝莓：蓝莓富含花青素等抗氧化物质，花青素具有抗炎、抗氧化的特性，有助于保护细胞免受损伤，降低癌症发生的风险。可以每天吃一小把蓝莓，大概30 - 50克。需要注意的是，食物只能起到辅助作用，不能替代正规的抗肿瘤治疗。如果已经确诊肿瘤，还是要遵循医生的专业治疗方案，同时在合理饮食的基础上配合治疗，保持健康的生活方式等。