抗肿瘤可以选择一些具有辅助作用的食物，比如十字花科蔬菜就很不错。像花椰菜，研究发现其中含有的萝卜硫素等成分可能有助于抑制肿瘤细胞生长，每天可以吃100~200克左右的花椰菜来辅助抗肿瘤。
十字花科蔬菜类
西兰花： 西兰花富含维生素C、维生素E以及萝卜硫素等营养成分。萝卜硫素具有抗氧化和一定的抗癌活性，建议每周食用2~3次，每次食用量在150克左右。 Brussels sprouts（抱子甘蓝）： 抱子甘蓝也是十字花科蔬菜中的一员，它含有丰富的吲哚类化合物，这类化合物能够帮助身体解毒，抑制肿瘤细胞的生长，可每周吃2次，每次食用量约100克。
菌菇类
香菇： 香菇中含有香菇多糖等成分，具有免疫调节作用，可能有助于增强机体抗肿瘤的免疫力。一般建议每周吃2~3次香菇，每次可食用50克左右。 木耳： 木耳富含多糖类物质，有研究表明这些多糖可能对肿瘤细胞有一定的抑制作用。可以每周吃2次木耳，每次食用量在30克左右。
蔬果类
西红柿： 西红柿中的番茄红素是一种很强的抗氧化剂，能够清除体内自由基，减少细胞的氧化损伤，从而降低肿瘤发生的风险。每天可以吃1~2个中等大小的西红柿。 胡萝卜： 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，维生素A对维持上皮组织的正常功能有重要作用，有助于预防肿瘤。建议每天食用100~150克的胡萝卜。需要注意的是，食物只能起到辅助抗肿瘤的作用，并不能替代正规的抗肿瘤治疗。如果已经确诊肿瘤，还是要遵循医生的综合治疗方案来进行治疗，同时合理搭配饮食，利用这些食物的辅助作用来促进身体的康复。