正常性生活一次的时间因人而异，一般认为，健康男性在一次性生活中能持续3分钟至15分钟左右。然而，性生活的时间并不是衡量性生活质量的唯一标准，更重要的是双方的满意度和舒适度。
需要注意的是，性生活时间会受到多种因素的影响，包括：
1.年龄：随着年龄的增长，男性的性功能可能会有所下降，性生活时间也可能会缩短。
2.健康状况：患有某些疾病，如糖尿病、心血管疾病等，可能会影响性功能和性生活时间。
3.心理因素：焦虑、紧张、压力等心理因素可能会导致男性出现早泄等问题，从而影响性生活时间。
4.性生活频率：性生活频率越高，男性可能需要更长的时间才能达到高潮。
5.性技巧：掌握一些性技巧，如延长前戏时间、改变性行为方式等，可能有助于延长性生活时间。
如果男性对自己的性生活时间不满意，可以采取以下措施：
1.就医咨询：如果存在健康问题，如早泄等，应及时就医咨询，接受专业治疗。
2.心理调节：学会放松自己，减轻压力，缓解焦虑和紧张情绪。
3.性技巧训练：通过学习性技巧，如延长前戏时间、改变性行为方式等，提高性生活质量。
4.增加性生活频率：适当增加性生活频率，有助于提高男性的性功能和性生活时间。
总之，正常性生活一次的时间因人而异，而且性生活时间并不是衡量性生活质量的唯一标准。如果对自己的性生活时间不满意，可以采取相应的措施进行改善。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，也有助于提高性功能和性生活质量。