牙髓炎疼的缓解方法如下：
1.药物治疗：可以使用一些止痛药来缓解疼痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。同时，也可以使用一些消炎药来缓解炎症，如甲硝唑、阿莫西林等。如果疼痛严重，建议在医生的指导下使用药物。
2.根管治疗：如果牙髓炎比较严重，药物治疗无法缓解疼痛，可能需要进行根管治疗。根管治疗是通过去除牙髓组织，消毒根管，最后填充根管来治疗牙髓炎的方法。
3.拔牙：如果牙髓炎无法治疗，或者牙齿已经损坏严重，可能需要拔牙。拔牙后需要注意口腔卫生，避免感染。
4.其他治疗方法：除了上述方法外，还可以使用一些物理治疗方法来缓解疼痛，如冷敷、热敷等。同时，也需要注意口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物等。
需要注意的是，牙髓炎疼的缓解方法需要根据具体情况来选择，如果疼痛严重，建议及时就医，以免延误病情。同时，也需要注意口腔卫生，定期洗牙，预防牙髓炎的发生。