孩子脾胃不好可通过调整饮食、合理作息及中医调理等方式来调理。一般来说，通过科学合理的综合调理，能在一定时间内改善孩子脾胃状况。
饮食调理很关键
饮食规律： 要保证孩子每日定时进餐，早餐一定要吃，每餐食量适中，避免孩子暴饮暴食。比如可以让孩子每天早7 - 8点、午11 - 12点、晚5 - 6点左右按时吃饭。食物选择： 多给孩子吃健脾的食物，像山药，它能健脾胃，可做成山药粥，将山药洗净去皮切成小块，与大米一起煮粥，孩子常喝有助于脾胃消化；还有南瓜，也是健脾佳品，可做成南瓜羹，香甜软糯，孩子容易接受。同时，要减少生冷、油腻、辛辣食物的摄入，比如冰淇淋、油炸薯条、辣条等，这些食物会加重脾胃负担。
作息调整不可少
充足睡眠： 孩子每天需要保证足够的睡眠时间，学龄前儿童一般要保证10 - 13小时的睡眠，小学生9 - 11小时。让孩子养成规律的作息习惯，晚上尽量在9点前上床睡觉，充足的睡眠能让脾胃得到良好的休息和调养。适度运动： 鼓励孩子多进行户外活动，每天保证至少1 - 2小时的运动时间。比如让孩子在饭后半小时左右散散步，或者周末去公园跑跑跳跳，运动能促进肠胃蠕动，帮助消化，改善脾胃功能。
中医调理有方法
小儿推拿： 家长可以学习一些简单的小儿推拿手法来调理孩子脾胃。比如摩腹，让孩子平卧，家长用手掌以肚脐为中心，顺时针轻轻摩腹，每次摩腹100 - 200下，每天可进行2 - 3次，能促进孩子肠胃蠕动，改善脾胃消化功能。还有捏脊，让孩子趴在床上，家长用双手的中指、无名指和小指握住孩子的尾骨部，食指半屈，拇指伸直，然后捏起皮肤，从尾骨开始，沿着脊柱往上捏，一直捏到颈部大椎穴，每次捏3 - 5遍，隔天一次，对调理脾胃也有不错的效果。中药调理： 如果孩子脾胃不好情况较严重，可在医生指导下适当使用一些健脾的中药，不过要严格遵循医嘱，不能自行乱用药。比如小儿健脾散等中成药，有一定的健脾和胃功效，但必须在医生辨证后合理应用。