一般情况下，晚上总是睡不着的患者可通过以下方式缓解症状：日常护理、使用药物、一般治疗。具体如下：
一、日常护理
1.饮食方面，晚上应保持清淡，避免暴饮暴食。
2.心态上要保持良好，可适当进行运动。
3.睡前可喝热牛奶，同时营造舒适、安静的睡眠环境，这有助于促进睡眠，从而改善晚上睡不着的情况。
二、使用药物
1.枣仁安神胶囊：主要成分包括酸枣仁、五味子、丹参等。具有补心养肝、安神益智的作用。适用于心肝血虚、神经衰弱引起的失眠健忘、头晕头痛等症状。
2.安神补脑液：含鹿茸、制何首乌、淫羊藿等成分。有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效。可用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、失眠、健忘等。
3.泻肝安神丸：由龙胆、黄芩、栀子等组成。具有清肝泻火、重镇安神的功能。对于肝火亢盛、心神不宁所致的失眠多梦等有一定疗效。
三、一般治疗
患者平时可在睡前适当用热水泡脚，泡脚时还可适当按摩身体肌肉，这能促进人体血液循环，缓解身体疲劳，具有一定助眠效果，利于快速入眠。
总之，对于晚上总是睡不着的情况，可综合采取上述多种方法来改善。患者需根据自身实际情况选择合适的方法，必要时应寻求专业医生的帮助。