关键点：跑步空腹或不空腹有好处和坏处，减肥可空腹跑，身体差不宜空腹跑；空腹跑可促胃肠蠕动、加速脂肪燃烧，但有低血糖不建议；有胃部疾病不宜空腹跑，应吃易消化食物后循序渐进增加运动量。
一、跑步空腹与否的好处和坏处
跑步空腹或不空腹各自存在一定的好处和坏处。具体选择哪种方式需要依据个人身体状况以及医生的建议来确定。
二、减肥需求可选择空腹跑步
如果有减肥的需求，那么在空腹状态下跑步是一种可行的选择。因为这样能够促进胃肠道的蠕动，同时也可以加快脂肪的燃烧速度，从而有可能达到快速减肥的目的。
三、存在低血糖不宜空腹跑步
然而，如果自身存在低血糖的现象，那么一般不建议进行空腹跑步，否则可能会导致身体出现不适症状。
四、胃部疾病患者不应空腹跑步
如果自身患有胃部疾病，就尽量不要在空腹的状态下跑步。因为这有可能会刺激胃酸分泌增多，此时可以先吃一些易消化的食物，然后再进行跑步。并且在跑步过程中，还需要循序渐进地增加运动量，切不可突然运动量过大，以免引发身体不适。
总结概况提示：要根据自身情况合理选择跑步时是否空腹，考虑减肥、身体状况、是否有低血糖和胃部疾病等因素，以保障跑步安全和达到预期效果。