骶髂关节紊乱可通过多种方式处理，一般可先尝试保守治疗。比如在疼痛急性期，可短时间（通常不超过1周）使用非甾体抗炎药来缓解疼痛，像布洛芬等有一定效果，但需在医生指导下使用。
物理治疗方法
手法复位： 由专业的康复治疗师或骨科医生进行手法复位，通过特定的手法调整骶髂关节的位置，帮助恢复正常的关节结构。一般经过1 - 2次规范的手法复位，部分患者能明显缓解症状。热敷： 可以用温热的毛巾或热水袋进行局部热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。康复锻炼： 适当的康复锻炼有助于增强骶髂关节周围肌肉的力量，维持关节的稳定性。例如仰卧位屈膝屈髋，然后交替做双腿向胸部环抱的动作，每次做10 - 15次，每天进行3 - 4组。还有靠墙静蹲，背靠墙壁，双脚与肩同宽，慢慢下蹲，保持大腿与地面平行，每次保持10 - 15秒，每天做3 - 4组，但要注意避免疼痛加重。
生活方式调整
避免不良姿势： 长时间保持弯腰、久坐、久站等不良姿势容易加重骶髂关节紊乱。比如久坐的人群，每隔30 - 40分钟就应起身活动一下，伸展腰部和下肢。睡眠时尽量选择仰卧位，可在膝盖下方垫一个薄枕头，保持髋关节轻度屈曲，减轻骶髂关节的压力。控制体重： 过重的体重会增加骶髂关节的负担，所以体重超标的患者应通过合理饮食和适当运动来控制体重。一般建议将体重指数（BMI）控制在18.5 - 23.9之间，每减轻1公斤体重，骶髂关节所受压力大约可减轻5公斤。
就医评估与治疗
及时就医指征： 如果经过3 - 5天的保守治疗后症状没有缓解，或者出现下肢麻木、无力、大小便失禁等情况，应立即就医。医生可能会进行详细的体格检查、影像学检查（如X线、CT或磁共振成像MRI等）来明确骶髂关节紊乱的严重程度。可能的医疗干预： 对于一些经过保守治疗效果不佳的严重骶髂关节紊乱患者，可能需要进行局部封闭治疗或考虑手术治疗，但手术治疗相对较少用，一般在严格评估后才会采用。