骶髂关节紊乱的治疗方法多样，一般可通过多种非手术方式来改善。比如在急性期，通常可以先采用保守治疗为主。其中，物理治疗是常见的方法之一，像热敷就比较常用，一般每天热敷2 - 3次，每次15 - 20分钟，能促进局部血液循环，缓解疼痛。
物理治疗方法
手法复位： 专业的康复治疗师可以通过特定的手法来调整骶髂关节的位置，使其恢复正常的解剖关系。不过这种手法操作需要由经验丰富的人员进行。理疗： 包括超声波理疗等，超声波能够深入组织内部，促进炎症消退和组织修复，一般每周进行2 - 3次理疗。
康复锻炼
核心肌群锻炼： 加强腹部、腰部等核心肌群的力量有助于稳定骶髂关节。例如平板支撑，开始时可以每次坚持10 - 15秒，逐渐增加到每次30 - 60秒，每天进行3 - 4组。瑜伽或普拉提： 一些针对骶髂关节的瑜伽体式或者普拉提动作也有帮助，比如猫牛式等，能够在相对温和的运动中改善关节的活动度和稳定性，但要在专业指导下进行。
药物辅助治疗
如果疼痛较为明显，可在医生评估下使用非甾体抗炎药，这类药物可以缓解疼痛和炎症，不过要注意其可能存在的胃肠道等方面的副作用，一般短期使用。但药物治疗只是辅助手段，不能替代其他主要治疗方式。需要注意的是，对于骶髂关节紊乱的治疗，要根据个体的具体情况来选择合适的治疗方案，而且在治疗过程中要遵循医生的建议，并且要避免一些不良的姿势和活动，防止病情加重。如果经过一段时间的保守治疗后症状没有改善甚至加重，可能需要进一步评估是否需要其他更深入的治疗方式。