“晚上肚子疼白天没事疼得睡不着觉”可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：
晚餐过饱或过晚：晚餐吃得过多或过晚，可能导致消化不良，引起腹痛。
食用刺激性食物：如辛辣、油腻、生冷食物，可能刺激胃肠道，引起腹痛。
饮食不规律：经常不按时吃饭，或过度节食，可能导致胃肠功能紊乱。
2.腹部受凉：
晚上睡觉时腹部受凉，如风扇、空调直吹，或腹部暴露在冷空气中，可能引起肠痉挛，导致腹痛。
洗澡后未及时擦干身体，水分蒸发会带走身体热量，导致腹部受凉。
3.肠道寄生虫感染：
如蛔虫、蛲虫等寄生虫感染，可能引起肠道炎症或腹痛。
寄生虫在夜间活动，可能导致腹痛加重。
4.其他：
腹部肌肉紧张：白天活动量大，晚上睡觉时腹部肌肉仍处于紧张状态，可能引起腹痛。
心理因素：压力、焦虑、紧张等心理因素可能导致躯体症状，包括腹痛。
疾病因素：如胃溃疡、十二指肠溃疡、胆囊炎、阑尾炎等疾病，也可能引起腹痛。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解腹痛：
1.调整饮食：
晚餐适量，避免过饱或过晚进食。
避免食用刺激性食物，饮食应清淡、易消化。
规律饮食，定时进餐。
2.注意腹部保暖：
晚上睡觉时盖好被子，避免腹部受凉。
避免风扇、空调直吹腹部。
洗澡后及时擦干身体，尤其是腹部。
3.驱虫治疗：如怀疑有寄生虫感染，可在医生的指导下进行驱虫治疗。
4.缓解心理压力：
学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
寻求心理支持，如与朋友、家人倾诉，或寻求专业心理咨询。
5.就医检查：
如果腹痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状，如呕吐、发热、腹泻等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，对于长期存在腹痛症状的人，尤其是老年人、儿童、孕妇等特殊人群，应及时就医，以便早期发现和治疗潜在的疾病。此外，如果腹痛症状在调整生活方式和饮食习惯后仍无明显改善，也应及时就医。