身上长暗色的斑可能是由多种原因引起的，主要包括晒伤、脂溢性角化病、黑棘皮病等。以下是具体的分析：
一、晒伤：
1.原因阐述：如果长期处于太阳的照射之下，皮肤受到紫外线的不良影响，就可能导致局部皮肤晒伤，进而引起黑色素沉着，于是便会在局部皮肤上形成黑色斑块。
2.应对方法：此时患者需要高度重视防晒工作，同时可以适当使用具有补水、保湿功能的护肤品。
二、脂溢性角化病：
1.原因阐述：当皮肤出现老化时，可能会引发局部皮肤的脂溢性角化病，使得皮肤上呈现出肉色、褐色、黑色的斑块，从而造成身上长暗色的斑。
2.应对方法：患者通常可以借助激光治疗、冷冻疗法等物理方式来减轻症状，通过激光或低温促使皮肤角质层的新陈代谢，以促进新的细胞生长，从而达到缓解的效果。
三、黑棘皮病：
1.原因阐述：新陈代谢发生障碍时，可能会致使局部皮肤角质层出现异常增生，进而引发黑棘皮病，一般表现为皮肤上出现灰棕色或灰褐色的斑块，并且斑块还可能逐渐增厚。
2.应对方法：患者可以在医生的指导下使用维A酸软膏、卡泊三醇软膏、水杨酸软膏等药物进行治疗，以延缓皮肤角质的增生。
总之，当身上出现暗色的斑时，要根据具体情况判断原因，并采取相应的治疗措施。如果情况较为严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。