以下是关于做爱时延长时间的建议：
1.心理调节：性行为时间的长短受到心理因素的影响。减少焦虑和压力，放松身心，专注于当下的愉悦感受，可以帮助延长做爱时间。
2.锻炼盆底肌肉：进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，有助于增强控制射精的能力。
3.改变性行为方式：尝试不同的性行为姿势和技巧，找到最适合自己的方式，可能有助于延长时间。
4.控制呼吸：深呼吸和控制呼吸节奏可以帮助你更好地控制性欲和射精的冲动。
5.注意前戏：充分的前戏可以增加性兴奋度，使性行为更持久。
6.寻求专业帮助：如果问题持续存在或严重影响生活质量，可以咨询医生或性治疗师，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体和情况都不同，因此这些建议可能并不适用于所有人。此外，如果有任何健康问题或疑虑，最好咨询专业医生的意见。