要延长做爱时间，可以尝试以下方法：
1.深呼吸和放松技巧：做爱时，深呼吸和放松身体可以帮助减轻紧张和焦虑，从而延长时间。
2.控制节奏：在做爱过程中，尝试控制节奏，不要过于急躁，逐渐增加刺激，有助于延长时间。
3.改变姿势：尝试不同的姿势，找到最适合自己的方式，可以减轻刺激，延长时间。
4.使用延时产品：如延时喷剂或延时霜，可以帮助减少敏感度，延长时间。
5.心理调节：放松心态，减少压力和焦虑，有助于延长时间。
6.锻炼骨盆肌肉：通过锻炼骨盆肌肉，如提肛运动，可以增强控制射精的能力。
7.与伴侣沟通：与伴侣坦诚沟通，共同探索适合双方的方式，提高性生活质量。
需要注意的是，每个人的身体状况和性反应都不同，因此需要找到适合自己的方法。如果存在早泄等问题，建议咨询医生或专业的性治疗师。同时，也要尊重伴侣的感受和需求，共同营造和谐的性生活。