嗓子有异物感，可能是由于食物残渣、痰液、咽喉部炎症或其他原因引起。以下是一些在家里可以尝试的方法来缓解症状：
1.咳嗽：通过咳嗽可以咳出较小的异物。但如果异物较大或位置较深，咳嗽可能无法有效去除。
2.饮水：喝适量的水可以帮助缓解喉咙的不适，并可能将异物冲下去。
3.尝试呕吐：通过呕吐的方式将异物排出，但需要注意避免剧烈呕吐，以免引起不适。
4.刺激喉咙：可以使用手指或压舌板轻轻刺激喉咙，引起呕吐反射，帮助去除异物。
需要注意的是，如果异物感持续存在或伴有其他症状，如疼痛、呼吸困难等，可能需要就医。医生可以通过喉镜等工具检查喉咙，并采取适当的措施去除异物。
此外，对于一些特殊人群，如儿童、老年人或存在基础疾病的人群，处理方法可能有所不同。在尝试任何方法之前，最好咨询医生的建议。同时，如果异物感严重或持续时间较长，应及时就医，以免延误病情。