肚脐上四指的位置通常指的是中脘穴所在的部位。中脘穴位于人体前正中线上，脐中上4寸的位置。
中脘穴的解剖位置关联
与腹部脏器的关系：中脘穴所处位置对应的深部有胃等脏器。从解剖结构来看，这里是胃体的部位，在临床上常与胃部的一些不适相关联，比如胃痛、胃胀等情况时，中脘穴常被作为穴位按摩或针灸的部位来进行调理。
中脘穴的常用保健方式
按摩中脘穴：可以用手指轻轻按揉中脘穴，每次按揉1 - 3分钟左右，以有酸胀感为宜。长期坚持按揉中脘穴对于改善胃部的消化功能有一定帮助，比如能缓解因消化不良导致的腹胀等问题。艾灸中脘穴：艾灸中脘穴也是常见的保健方法。一般每次艾灸10 - 15分钟，通过艾灸的温热刺激，能起到温通经络、调和脾胃的作用。对于脾胃虚寒引起的腹痛、腹泻等情况有一定的缓解作用。
中脘穴在疾病诊断中的参考意义
辅助判断胃部疾病：当人体出现胃部相关疾病时，中脘穴部位可能会有一些异常反应，比如压痛等。医生在进行中医诊断时，会参考中脘穴的反应来辅助判断胃部疾病的情况，不过这只是中医诊断的一个参考依据，还需要结合其他症状和检查来综合判断。