关键点：前列腺保健可从控制吸烟、避免憋尿、避免久坐等方面着手。
一、控制吸烟
吸烟对前列腺健康有较大危害。大部分吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1至2倍。这主要是因为烟草中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质不仅会干扰支配血管的神经功能，进而影响前列腺的血液循环，导致前列腺充血，而且这些有毒物质还会对前列腺组织造成毒害，使其受损。
二、避免憋尿
经常憋尿会带来一系列不良后果。憋尿会使膀胱充盈胀大，进而引起排尿无力，导致局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。同时，长期憋尿会让膀胱过度充盈而压迫前列腺。
三、避免久坐
前列腺的特殊位置使得男性相当于坐在前列腺上。长时间久坐会使前列腺负担较重，而且久坐会导致其血液循环变慢，特别是会阴部，会引发前列腺慢性充血瘀血，出现局部代谢产物堆积，以及前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅等问题，最终可能导致慢性前列腺炎的发生。
总结概况提示：做好前列腺保健对于男性健康至关重要，应重视控制吸烟、避免憋尿、避免久坐等方面，以维护前列腺的良好状态。