脖子经常长淋巴肿了可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.感染：细菌、病毒或其他病原体感染可能导致颈部淋巴结肿大。常见的感染原因包括咽喉炎、扁桃体炎、上呼吸道感染等。在这种情况下，淋巴结可能会肿大、疼痛，有时还会伴有发热等症状。
治疗方法：
针对感染原因进行治疗。如果是细菌感染，可能需要使用抗生素；如果是病毒感染，通常会自行好转。
注意休息，多喝水，保持充足的营养摄入。
可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。
2.免疫系统问题：自身免疫性疾病、免疫缺陷病等免疫系统问题也可能导致淋巴结肿大。例如，系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等疾病可能影响免疫系统，导致淋巴结肿大。
治疗方法：
治疗原发病。根据具体的免疫系统问题进行相应的治疗，如免疫抑制剂、激素治疗等。
定期复查和监测。
3.恶性肿瘤：淋巴瘤、白血病等恶性肿瘤也可能累及颈部淋巴结，导致肿大。此外，其他部位的恶性肿瘤也可能转移到颈部淋巴结。
治疗方法：
进一步检查以确定病因，如淋巴结活检、影像学检查等。
根据肿瘤的类型和分期进行相应的治疗，包括化疗、放疗、靶向治疗等。
4.其他原因：颈部的其他疾病，如甲状腺疾病、结核病、结节病等，也可能引起淋巴结肿大。
治疗方法：
针对具体疾病进行治疗。
定期复查和监测。
需要注意的是，脖子经常长淋巴肿了可能是严重疾病的信号，也可能是一些良性疾病的表现。如果肿大的淋巴结持续存在、逐渐增大、伴有其他症状或不适，或者你有疑虑，建议及时就医。医生会进行详细的体格检查、实验室检查和影像学检查，以确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
在就医之前，你可以采取以下措施：
注意观察淋巴结的变化，包括大小、形状、质地、疼痛程度等。
保持良好的生活习惯，均衡饮食，充足睡眠，适度运动。
避免过度劳累和压力。
不要自行挤压或刺激淋巴结。
总之，脖子经常长淋巴肿了需要引起重视，及时就医是关键。医生会根据具体情况进行评估和治疗，以确保你的健康。