干眼症患者可以多吃富含维生素的食物来帮助缓解症状，比如富含维生素A的食物。动物肝脏中维生素A含量较为丰富，每100克牛肝中维生素A含量约为20220微克视黄醇当量。还有胡萝卜，它含有大量的胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，100克胡萝卜中胡萝卜素含量约为4130微克。
富含维生素C的食物
柑橘类水果：像橙子、柚子等柑橘类水果富含维生素C。每天吃1 - 2个橙子，就能摄取足够的维生素C。维生素C具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的损伤，对干眼症的缓解有一定帮助。猕猴桃：猕猴桃也是维生素C的良好来源，一个中等大小的猕猴桃维生素C含量约为62毫克，经常食用猕猴桃可以为眼睛补充维生素C，促进眼部健康。
富含Omega - 3脂肪酸的食物
深海鱼类：例如三文鱼，每100克三文鱼中Omega - 3脂肪酸含量约为2.7克。Omega - 3脂肪酸有助于维持眼睛视网膜的健康，对于干眼症患者来说，适当摄入深海鱼类可以改善眼部的油脂分泌等情况，缓解干眼症状。亚麻籽：亚麻籽中富含 Alpha - 亚麻酸，它在人体内可以转化为Omega - 3脂肪酸。可以将亚麻籽磨成粉后加入酸奶中食用，每天摄入10 - 15克左右的亚麻籽粉，能为身体补充Omega - 3脂肪酸。
富含叶黄素的食物
菠菜：菠菜是叶黄素的良好来源之一，每100克菠菜中叶黄素含量约为290微克。日常可以多吃菠菜，比如清炒菠菜，每餐食用100 - 150克左右的菠菜，有助于补充叶黄素，保护眼睛的黄斑等部位，对干眼症的改善有积极作用。南瓜：南瓜中也含有一定量的叶黄素，100克南瓜中叶黄素含量约为120微克左右。可以将南瓜做成南瓜粥等食用，每天吃100 - 150克南瓜，为眼睛补充叶黄素。