来例假（即月经来潮）时，女人是可以吃榴莲的，不会对月经产生不良影响，且榴莲营养丰富，能补充营养、提升免疫力和抵抗力。榴莲是常见水果，其营养成分丰富，包含大量维生素，还有各种矿物质元素、卵磷脂、氨基酸等，均为人体必需营养物质，食用后可补充身体营养，助力提升自身免疫能力和抵抗力，不会影响女性月经周期，也不会导致月经量异常。女性月经期间要做好饮食把控，尽量避免食用寒凉性食物，如冰镇饮料、冰镇水果等，这些食物进入人体后可能导致子宫受寒冷刺激。可多吃优质蛋白质食物补充营养，同时也要做好卫生护理工作。
一、榴莲在月经期间可食用：
1.不会对月经有不良影响，不会干扰月经周期和月经量。
2.营养丰富，能为人体提供多种必需的营养成分。
二、榴莲的营养价值：
1.富含维生素。
2.含有各种矿物质元素、卵磷脂、氨基酸等。
三、月经期间的饮食注意事项：
1.避免寒凉性食物，以免子宫受寒冷刺激。
2.多吃优质蛋白质食物。
四、月经期间的其他注意事项：
做好卫生和护理工作。
总之，月经期间女性可以放心吃榴莲，同时要注意饮食和其他方面的护理。