男人气虚血虚，会出现面色苍白、乏力、自汗等症状。在饮食方面，可以多吃一些具有补气养血功效的食物，如：
1.肉类：如牛肉、羊肉、鸡肉等，这些肉类富含蛋白质、铁、锌等营养物质，有助于补气养血。
2.鱼类：如鲫鱼、鲤鱼、草鱼等，这些鱼类富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，有助于补气养血。
3.豆类：如黄豆、黑豆、红豆等，这些豆类富含蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质，有助于补气养血。
4.蔬菜：如菠菜、芹菜、胡萝卜等，这些蔬菜富含维生素、膳食纤维、矿物质等营养物质，有助于补气养血。
5.水果：如红枣、桂圆、荔枝等，这些水果富含维生素、矿物质、果糖等营养物质，有助于补气养血。
此外，男人还可以多吃一些具有健脾益胃功效的食物，如山药、薏米、芡实等，这些食物有助于补气养血。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，如果气虚血虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。