眼睛哭肿后，可以通过以下方法快速消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速消肿。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环和淋巴引流。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度用眼。
5.饮食调整：多喝水，多吃富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于减轻眼睛肿胀。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重或伴有疼痛、视力模糊等症状，可能是眼部疾病引起的，建议及时就医。此外，在日常生活中，应注意保持良好的情绪，避免过度哭泣。