膝盖错位一下又回来了，原因可能包括自身稳定性下降、髌骨脱位、膝关节脱位等。以下是详细阐述：
一、自身稳定性下降：如果患者自身稳定性下降，就容易出现习惯性脱位，从而有突发性错位又复位的情况。对此，可以通过运动康复的方式来改善，比如进行一些特定的训练，以增强膝盖周围肌肉的力量，从而提升膝盖的稳定性。
1.具体的运动项目和方法可在专业康复师指导下进行选择和实施。
二、髌骨脱位：患者可能由于突然摔跤、外伤或是腿部伸蜷活动不当等因素，引发髌骨脱位，导致一过性的膝盖错位。此时患者应尽快就医，检查是否存在髌骨松紧度异常等情况。必要时需进行手法复位处理，然后使用石膏进行局部制动。
1.复位操作应由专业医生进行，以确保正确复位且避免二次损伤。
2.石膏固定的时间需根据具体情况确定，期间要注意观察肢体情况。
三、膝关节脱位：当膝关节受到外界直接或间接的强力伤害时，会导致膝盖脱位，进而出现急性膝关节错位且复位的现象，同时可能伴随膝关节韧带断裂或关节囊受损。这种情况下，可以先进行石膏或支具固定制动，必要时则要进行韧带修补手术等。
1.固定期间要注意休息，避免过度活动影响恢复。
2.手术修复需要在合适的时机进行，且术后要配合康复治疗。
膝盖错位一下又回来了还可能是其他原因如运动损伤等导致的，一旦出现这种情况，建议患者及时就医检查，严格按照医嘱进行相应处理。