睡眠中抽搐是比较常见的现象，据统计，约70%的人都有过睡眠中抽搐的经历。
一、睡眠周期相关原因
浅睡眠阶段的偶发抽搐： 在睡眠周期里，浅睡眠阶段大脑对身体肌肉的控制相对较弱，这时候可能会出现偶尔的肌肉抽动，就像突然的腿部一蹬等情况，这是因为浅睡眠时神经系统的调控还不够稳定。快速眼动睡眠期的抽搐： 快速眼动睡眠期是睡眠的一个重要阶段，在这个阶段大脑活动比较活跃，有些人大脑对肌肉的指令传递可能出现短暂紊乱，从而引发比较明显的身体抽搐，比如手脚的大幅度抽动等。
二、身体疲劳因素
长期劳累后的抽搐： 如果白天长时间进行体力劳动或者过度运动，身体处于疲劳状态，肌肉在睡眠中可能还处于相对紧张的恢复调整阶段，就容易出现抽搐。比如长时间徒步旅行后，晚上睡觉可能会有腿部抽搐的情况。精神高度紧张后的抽搐： 精神长期处于高度紧张状态，会影响神经系统的正常调节，在睡眠时这种影响可能会体现为肌肉的不自主抽搐。像面临重要考试或者工作压力极大时，睡眠中出现抽搐的概率可能会增加。
三、缺乏营养物质
缺钙引发的抽搐： 钙对肌肉的收缩和舒张有重要调节作用，当身体缺钙时，肌肉容易兴奋，就容易在睡眠中出现抽搐。尤其是青少年生长期或者孕妇等对钙需求较大的人群，更容易因为缺钙出现睡眠中抽搐。比如青少年如果日常饮食中钙摄入不足，晚上睡觉可能会腿抽筋。缺乏维生素D： 维生素D有助于钙的吸收，如果身体缺乏维生素D，即使摄入了钙，也可能无法很好地被吸收利用，间接导致肌肉功能异常，引发睡眠中抽搐。比如长期室内工作、日照不足的人，可能会存在维生素D缺乏的情况，进而增加睡眠中抽搐的风险。