麦芽回奶的方法主要有以下几种：
1.炒麦芽煮水：将炒麦芽放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火继续煮15-20分钟，待水温适宜后饮用。每天饮用数次，一般连续饮用3-5天即可回奶。
2.芒硝外敷：将芒硝用纱布包裹，敷在乳房上，注意避开乳头和乳晕。芒硝可以吸收乳房中的水分，帮助回奶。每天更换芒硝，直至乳房不再胀痛。
3.回奶宝：回奶宝是一种专门用于回奶的中药，含有麦芽、神曲、山楂等成分。按照说明书的剂量服用，一般3-5天即可回奶。
需要注意的是，回奶过程中可能会出现乳房胀痛、硬结等不适症状，可以通过热敷、按摩等方式缓解。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。此外，回奶期间应注意饮食清淡，避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。同时，要保持心情愉悦，避免过度劳累和紧张。