富贵包通常指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。消除富贵包的方法有很多，以下是一些常见的方法：
1.姿势调整：保持良好的姿势，头部不要过度前倾或后仰，尽量保持头部与身体在同一直线上。同时，可以进行一些颈部伸展和旋转的运动，缓解颈部肌肉的紧张。
2.物理治疗：可以通过热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，促进血液循环，缓解颈部肌肉的疲劳和紧张。
3.运动锻炼：进行一些针对颈部和背部的运动锻炼，如瑜伽、普拉提等，可以增强颈部和背部的肌肉力量，改善颈部的血液循环。
4.减肥：如果富贵包是由于肥胖引起的，那么减肥是消除富贵包的重要方法之一。通过控制饮食和增加运动量，可以减少脂肪在颈部的堆积。
5.手术治疗：如果富贵包比较严重，影响到了颈部的功能和外观，那么可能需要手术治疗。手术治疗的方法包括切除富贵包、松解颈部肌肉等。
需要注意的是，消除富贵包需要长期坚持，不能期望一蹴而就。同时，如果富贵包伴有疼痛、麻木等症状，或者在短时间内迅速增大，那么需要及时就医，进行进一步的检查和治疗。